Podaruj sobie ciszę

Pośpiech, rwetes, hałas, chęć dogonienia wczorajszego dnia, załatwianie, działanie, wykonywanie, robienie… W wirze codziennych czynności tak trudno zatrzymać się choć na chwilę, przysiąść, usłyszeć własne myśli. Z utęsknieniem więc czekasz na chwilę wytchnienia, na wolne, całe siedem, czternaście, dwadzieścia jeden dni urlopu. I co? I nic, porażka, fiasko. Niepokój pozostaje w tobie. Myśli krzyczą o […]

Podróżować jest bosko

Autorka obrazu: Natalia Koperkiewicz Podróże kształcą, to wiemy. Dają możliwość spojrzenia nieco dalej za horyzont – swoich przekonań, przeświadczeń, wiedzy o świecie, jakim go znamy na co dzień. Ale również są wspaniałą okazją do praktykowania uważności, o której pisze Emilia Kędziorek w tym artykule. Są chwilą zawieszenia, kiedy nie obowiązują reguły codzienności. Są treningiem dla […]

Czym właściwie jest mindfulness?

Autorka obrazu: Marysia Noga Tym razem goszczę u siebie Emilię Kędziorek, która jest nauczycielką mindfulness i najlepiej wyjaśni jego istotę. Emilia jest autorką bloga Stacja Teraz , miłośniczką tanga i członkinią Rady Fundacji Polski Instytut Mindfulness. Przeczytajcie tekst, który mierzy się z mitami na temat mindfulness i w przystępny sposób prezentuje to, co najważniejsze w tej metodzie. […]